por F. Paredes | 10 Ene, 2023 | Lucas habla
¿Tenemos derecho a la queja las familias de una persona con autismo? Pues sinceramente, SI. Sólo faltaba, que algo o alguien nos negara el derecho a exteriorizar nuestras emociones y poder descargar la ansiedad y el estrés que nos provoca el TEA.
Entiendo que éste no es el debate. Pues la evidencia del mismo es propicio para que el mismo no existiera.
Ahora bien, otra cosa muy diferente es estar y vivir en la queja permanente. ¿Es esto conveniente?
Mi opinión es que la queja es un derecho, y por tanto lo puedes ejercer. De ahí, a quedarte atrapado en la queja continua no creo que te ayude, sino que además te atrapará en un mundo donde la probabilidad de no ser feliz es muy alta.
De verdad vivir, y desayunar “café con quejas” a diario es la mejor manera de no ser feliz. Lo digo por ti.
Además todos y yo el primero, tenemos épocas malas, y las mismas se miden en cierto modo porque no hago más que quejarme todo el rato.
Es necesario tomar conciencia, que la queja como expresión de emociones SÍ, pero quedar atrapado en sus redes, no debería de ocurrir. Y de ocurrir, que seamos capaces de salir cuanto antes de esas conductas.
No hacemos bien a nuestros hij@s. Necesitan padres, y madres enfocados a la solución y no atrapados en el problema. Y desgraciadamente en el TEA, hay muchos problemas que solucionar.
¿Qué motivos hay para no estar continuamente quejándose?
- Hay gente que está peor. Sí, y entonces es una falta de respeto a los demás, quejarte de manera continuada, porque puedes hacerlo con gente que esté mucho peor que tú.
- Porque pierdes credibilidad. La persona que está continuamente quejándose, al final los demás no le creen. Lo que en un principio es bueno que es exteriorizar la emoción, se convierte en una adulteración del derecho a quejarte.
- Porque la gente al final no quiere estar a tu lado. ¿Te gusta estar al lado de gente que está continuamente quejándose?. Pues igual que te pasa a ti, si tú lo haces, el resto no querrá estar contigo.
- La queja si solo se queda en queja, no es el camino para la inclusión de tu hijo. La queja debe de ir acompañada de la acción enfocada a la solución de la misma.
- La queja continuada, alimenta la bestia de la “queja”. Hasta que consigues crear un circulo vicioso que se retroalimenta y del que no puedes salir.
Enhorabuena, a base de repetición, tu cerebro ha aprendido a quejarse continuamente y te has convertido en un eterno quejica.
- La queja es humana. NO es humano, quedar atrapado en ella. Porque entonces quedas enredado en las redes de la “queja continua” y esto te resta energía para enfocarte en las posibles soluciones para nuestros hij@s con autismo.
- Estar en un estado de queja continua es alimento que le encanta al resto de emociones negativas.
Y empiezas quejándote de que llueve, y terminas por la noche, pensando que el día ha sido uno de los peores de tu vida. Porque la queja, es la antesala de la frustración, de la ira, de la ansiedad, y de otras emociones negativas que entorpecen tu mundo emocional.
- Quejarnos continuamente del TEA, es no ayudarnos ni ayudar a lo que más queremos en el mundo: nuestros hij@s. Una persona que se está quejando continuamente y no haciendo nada, no va a solucionar nada.
Solamente va a crear un mal ambiente, en el que la persona con autismo no llegará al máximo de sus posibilidades.
- Porque es incompatible con la risa y la sonrisa. ¿Has visto a alguien reírse cuando se está quejando de un mal servicio? Por lo tanto compañer@ si te estás quejando no te estás riendo, y aunque sea solo por eso, no deberíamos de caer en la queja continua. Porque la queja continuada es una ladrona de guante blanco de la sonrisa.
- Porque no debemos convertir un derecho en una obligación permanente. Las cartas nos las repartes, lo que si decides es cómo las juegas. Y no he conocido a nadie que gane la partida con una queja permanente de las cartas que le tocaron.
En la página crecimiento positivo, se afirma de manera contundente lo siguiente: Puedes leer el post completo aquí
“Además, la continua queja provoca que no haya una «desconexión» real de la situación que ha generado la desazón y el dolor.
La queja no nos orienta hacia la solución de los problemas, sino que gira en forma de círculo en torno al problema, al dolor y a la desazón. Algunas personas repiten la queja no solo porque creen que les alivia (y así sucede al principio) sino que también creen que les acercará a una solución en algún momento.
En ese sentido el mecanismo es similar al de la preocupación, en el que inicialmente las personas que se preocupan sienten que están empezando a resolver un problema puesto que perciben que están buscando soluciones, pero a medio plazo la estrategia de la preocupación no es funcional ya que no ejecuta acciones que supongan una solución real, al tiempo que pensar todo el tiempo en esa preocupación incrementa y mantiene la ansiedad.
Del mismo modo, repetir la queja hace que revivamos la experiencia una y otra vez, pasando de resultar aliviante al principio, a ser ansiógeno más adelante, incrementando nuestro malestar.”
Si te apetece puedes leer estos post, que a lo mejor son una “queja encubierta”. Como ves yo soy el primero en cometer errores. Por eso no te creas nada de lo que lees pues solo es fruto de mi propia experiencia.
El autismo y el mar
El autismo a veces rompe mi alma
Mis días están llenos de ojalas y mis noches de quisieras
Espero que te sirva de algo este post, y recuerda tenemos la obligación de ser felices, o como mínimo de crear ambientes propicios de bienestar. Y hazme caso, la queja permanente no lo permite.
Hasta pronto
por F. Paredes | 7 Ene, 2023 | Lucas habla
Realmente es un poco pretencioso decirle a unos padres de una persona con autismo, que no pasa nada, que esto del autismo es maravilloso y que sean positivos. Sin embargo, lo que si es verdad y no permite lugar a la duda, es que la psicología positiva puede ayudar a los padres de una persona con autismo.
Es necesario encuadrar en primer lugar y definir, “que demonios” es esto de la psicología positiva, que como todo lo que está de moda, suena dos o tres veces al día en cuanto navegas un poco por Internet.
La psicóloga Dafne Cataluña en su artículo ¿Qué es la psicología positiva? Argumenta que le gusta mucho la definición que hace Christopher Peterson.
“ La Psicología Positiva es el estudio científico de lo que hace que la vida valga más la pena. Es la llamada de la psicología científica y práctica para estar tan preocupados por las fortalezas como por las debilidades. Tan interesados en construir cosas mejores en la vida como en reparar lo que está peor. Y tan relacionado con crear vidas plenas en gente normal como en curar la patología”
En primer lugar es muy conveniente aclarar, que la psicología positiva es una ciencia. Es decir, basa sus principio, teorías, enunciados, en el conocimiento científico. Explico esto en primer lugar, porque hay mucha gente que sigue dudando del carácter científico de la psicología.
Este sería, un amplio debate pero no es objeto de este post. Si deseas profundizar sobre este primer punto lo puedes hacer en este artículo.
Lo que nos importa entonces es ¿Cómo puede la psicología positiva ayudar a los padres de una persona con autismo?
Principios de la psicología positiva que nos pueden ayudar a los padres de una persona con autismo
- Tener más emociones positivas que negativas. Al Ben Shahar, otro teórico de esta rama psicológica, afirma que saber quelas emociones agradables y positivas tienen un efecto beneficioso para la felicidad es el acicate que nos debe llevar a buscar esas sensaciones positivas de manera consciente e intencionada. Puedes leer el artículo completo pinchando aquí
En definitiva no se trata de no tener emociones negativas, pues es humano tenerlas, y por mucho que lo intentáramos, sería imposible no tenerlas.
El enfoque es tratar de tener emociones positivas suficientes, no solo para compensar las negativas, si no que al final las superen.
- Descubrir y conocer tus fortalezas, para utilizarlas y potenciarlas. No debemos enfocarnos, en las debilidades que tenemos cuando llega a nuestras vidas, lo más hermoso que nos ha pasado: tener un hijo.
Si diagnostican a nuestro hijo/a con autismo, y nos centramos y enfocamos en nuestra debilidades, crearemos un círculo vicioso que dificultará tener una vida plena y feliz.
Ante un diagnostico de tu hijo con autismo, si te centras en: no sé nada de autismo, no podré ayudar a mi hijo, parece mucho más beneficioso para ambos en centrarse en: Soy muy bueno formándome, y voy a aprender todo lo posible sobre el tea para ayudar a mi hijo.
Como ves el enfoque cambia radicalmente las opciones de poder ayudar a la persona con autismo
CITA
Una de las cosas que más nos preocupa a los padres que tenemos un hijo con autismo es ¿Qué pasará cuando nosotros ya no estemos? Si te apetece puedes leer este post
- Busca la sociabilidad y las actividades con gente. Una de las cosas que me dijeron los especialistas y además leí hace tiempo y que realmente me sorprendió, es el aislamiento al que están abocadas algunas familias.
Hasta cierto es lógico, pues es tan complicado a veces el autismo que preferimos quedarnos en casa y padecerlo dentro de nuestras “queridas cuatro paredes”.
Sin embargo, esto es un craso error. El aislamiento es el camino propicio para que las emociones negativas se amen, crezcan y lo que es peor se reproduzcan.
Es necesario, relacionarse, por mucha pereza o por muy difícil que nos lo ponga él TEA. Compartir, hablar, desahogarse, incluso llorar si es el momento adecuado, siempre es mucho mejor hacerlo con un buen amigo/a que en soledad.
- Construir una buena vida profesional. No hablo aquí de que tu trabajo sea la pasión de tu vida, y que cada vez que suene el despertador, te vayas dando abrazos en el autobús a la gente. Hablo de tener una vida profesional. Y lo más buena posible.
Si así de simple. El riesgo de que abandones tu trabajo, si tienes un hijo/a con autismo es tremendamente alta. Si no recuerdo mal, una estadística que leí, las parejas que tienen un hijo/a con autismo, mas del 70% uno de los dos no trabaja.
Tener una vida profesional, te sirve de desahogo. De que tu mente descanse. Aunque parezca increíble en nuestro caso, puede llegar a ser una liberación, pues él TEA, demanda mucho de nosotros como padres y como madres.
Por favor, no dejes de trabaja. Intenta hacerlo. La cosa irá mucho mejor.
- Encontrar el sentido a tu vida, con tu hijo/a que es lo más maravilloso que te ha pasado y te pasara.
Para mi, hablo desde mi experiencia personal (y por tanto no debes de creer nada) ha sido cuestión de tiempo.
Si realmente cuestión de tiempo. Al principio, le di la espalda a la manera de ser de mi hijo. Renegué. Negué. Me escondí. Haciendo todo lo posible para no aceptar su condición.
Sin embargo al pasar el tiempo, he descubierto una vida maravillosa a su lado. El sentido de la vida, es estar con él. Ser la voz que no tiene. Escribir las letras que no puede escribir.
En definitiva crear una vida con él, su hermano y su mujer, que al día de hoy me llena, da sentido a mi existencia. Y lo que es más importante, que jamás cambiaría ya por ninguna otra vida.
Si te apetece relajarte, y esbozar un leve sonrisa, lee estos posts de mi blog. Ojalá te ayuden a entenderme y sobre todo a entender las cosas positivas que trae de la mano el autismo
Eres madre de una persona con autismo
Somos padres y madres de una persona con autismo y vamos a luchar hasta el final
Recuerda, vamos a enfocarnos en ser felices, que es lo mejor para nuestros hij@s
Puedes compartir tus comentarios conmigo en fppe02@gmail.com
Gracias y un fuerte abrazo
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